原创 养脾胃 成为姆妈 2024年11月17日 08:10 北京 10东说念主陈凯歌 男同

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姆妈群里，总有姆妈说，我家孩子体检，体重不达标，身高不达标，怎么办啊？有的孩子的姆妈，却很自满地说：“我家孩子吃得可多了，是个小胖墩。长得也好。”

率先，诸君姆妈，咱们皆不要张惶。每个孩子皆有花期，咱们需要匡助他们，然后静待花开。

今天给巨匠共享3个“肥儿汤”，匡助孩子保重脾胃，促进胃口好，促进健康成长。

一、太子参山药瘦肉汤

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食材：太子参15g、山药100g、瘦肉200g（5岁以下的孩子，淡漠打成肉沫，作念成肉丸子）

制作步伐：

①将太子参、山药洗净，瘦肉切块备用。放入葱姜，去腥。

②将统共食材放入锅中，加入适量净水，西西掰阴艺术大火烧开后转小火炖煮1-2小时。

③待汤色浓郁陈凯歌 男同，肉质酥烂后，加入适量盐调味即可。

功效：太子参具有意气健脾、生滋润肺的功效，山药则能补脾养胃、生津益肺。两者集会，再加上富含优质卵白的瘦肉，不仅滋味鲜好意思，还能灵验改善孩子的脾胃功能，促进养分招揽。

二、鲍鱼鸡蛋瘦肉汤

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食材：鲍鱼2只（中等）、鸡蛋（2个）、瘦肉150g

制作步伐：

①将鲍鱼洗净，切片；瘦肉切块；鸡蛋打散备用。

②将鲍鱼片、瘦肉（葱姜腌制去腥）块放入锅中，加入适量净水，大火烧开后转小火炖煮30分钟。

③加入打散的鸡蛋，陆续煮5-10分钟。

⑤待汤色乳白，肉质酥烂后，加入适量盐调味即可。

功效：鲍鱼在中医中被视为滋润佳品，具有滋阴润燥、养肝明缠绵功效；鸡蛋和瘦肉则富含优质卵白质和多种矿物资，有助于孩子的滋长发育。这说念汤不仅能保重脾胃，还能增强孩子的免疫力。

三、四神瘦肉汤（转换版）

食材：山药 30克、芡实 15克、白扁豆 15克、南杏仁 10克、瘦肉 200克

功效：四神汤是中医中闻明的健脾祛湿食疗方，但传统配方中的莲子和芡实同用可能导致便便不顺。因此，咱们将其转换为山药、芡实、白扁豆和南杏仁的组合，既能健脾祛湿，又能幸免反作用。这说念汤顺应食欲悔怨、羸弱的孩子。

制作步伐：

①将山药、芡实、白扁豆、南杏仁洗净，瘦肉切块备用。

②将统共食材放入锅中，加入适量净水，大火烧开后转小火炖煮1-2小时。

③待汤色浓郁，肉质酥烂后，加入适量盐调味即可。

保重脾胃小贴士：

饮食平衡：确保孩子摄入满盈的卵白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物资。

作息法例：保证充足的就寝时分，幸免熬夜和过度劳累。

顺应通顺：饱读舞孩子进行适量的户外活动，促进脾胃运化功能。

情感改换：保捏孩子的豪情欢娱，幸免过度病笃和张惶。

孩子的健康是家长最大的心愿。濒临脾虚不长肉的问题，咱们无用过于张惶。

通过中医的食疗和保重步伐，咱们不错匡助孩子改善脾胃功能，让他们健康欣忭地成长。以上三款“肥儿汤”不仅食材常见、制作苟简，况且养分丰富、后果显贵，值得家长们一试。

❤但愿每一个孩子皆能领有一个健康的体魄和一个好意思好的改日！

个东说念主不雅点，仅供参考

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